Yoga

Was ist Yoga?

„Yoga ist die Reise des Selbst durch sich selbst zu sich selbst.“ (Baghavad Gita)

Yoga ist mehr als nur Übungen auf der Matte. Yoga ist eine ganzheitliche, transformative Praxis, die für jeden zugänglich ist, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Erfahrung. Mein Ziel ist es, die vielfältigen Facetten des Yoga zu teilen und Menschen auf ihrem Weg zu innerer Balance und körperlichem Wohlbefinden zu begleiten.

Yoga als ganzheitlicher Weg basiert auf fünf Säulen:

• Bewegung: Mit Körperübungen, den Asanas, kräftigst du deinen Körper und machst ihn flexibler. Die Asanas sollen dabei nicht nur deine Muskulatur trainieren, sondern auch deine Disziplin und das Wohlbefinden stärken.
• Atmung: Im Pranayama gibt es verschiedene Techniken, die das kontrollierte Atmen schulen. Richtig zu atmen bedeutet, die Atmung zu beobachten und bewusst zu nutzen, um Energie, Kraft und Ruhe zu tanken. Auch die Körperübungen werden mit dem Atem in Einklang gebracht, sodass ein harmonischer Fluss entsteht.
• Entspannung: Die Tiefenentspannung ist der Ausgleich zur anstrengenden Körperpraxis. Auch während der Yogastunde gibt es regelmäßige Entspannungsphasen, die dir auch im Alltag helfen, Stress zu reduzieren.
• Meditation: Im Hatha Yoga liegt ein großer Fokus auf der regelmäßigen Meditationspraxis. Ziel ist es, ein positives Mindset zu entwickeln, denn Mitgefühl, Authentizität und Achtsamkeit sind die Grundpfeiler der Yogalehre und eines erfüllten Lebens.
• Ernährung: Eine vollwertige Ernährung ist wichtig für den Körper und stärkt ihn von innen heraus. Dabei ist es nicht nur wichtig, seine Nahrung bewusst und langsam zu sich nehmen, sondern auch die Nahrung bewusst auszuwählen.

Welche Vorteile kannst du mit Yoga erzielen?

Durch eine regelmäßige Hatha-Yoga-Praxis kannst du deine Kraft im gesamten Körper, deine Flexibilität und deine Ausgeglichenheit fördern. Das kraftvolle Halten der Asanas stärkt insbesondere deine Tiefenmuskulatur, was zur Entlastung der Wirbelsäule und den Gelenken führt. Somit lassen sich auch Rücken- und Verspannungsbeschwerden lindern oder vorbeugen. Yoga bringt dich zur Entspannung. Die Kombination aus Bewegung, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditation helfen dir, Stress abzubauen und langfristig anders mit Stress umzugehen. Yoga hat keinen Wettkampfcharakter und schult die eigene Körperwahrnehmung. Du lernst, deinen Körper und auch deine körperlichen Grenzen zu spüren und einzuhalten. Je länger du Yoga praktizierst, desto mehr wirst du merken, wie sich deine körperlichen Grenzen aufweichen.

Yoga ist für alle: Männer & Frauen, Anfänger & Fortgeschrittene

Yoga ist eine uralte Lehre und wurde lange Zeit ausschließlich von Männern praktiziert. Nachdem Yoga für Frauen erst im 21. Jahrhundert zugänglich wurde, entstand eine wachsende Bewegung hierzulande, die die Vorteile dieser Praxis für alle Geschlechter nutzbar macht. Egal, ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder deine Praxis vertiefen möchtest, ich stehe dir gerne zur Seite und biete Kurse auf allen Niveaus an. Die ruhige, strukturierte Praxis hilft dir, Schritt für Schritt wichtige Grundlagen zu erlernen, die dir auch in anderen Lebensbereichen hilfreich sein werden.

Yoga für Kinder

Kinder-Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, den Kleinsten spielerisch Ruhe und Achtsamkeit näherzubringen. Yoga in der Schule fördert die Konzentration und das Wohlbefinden der Schülerinnen und Schüler. Ich biete Kurse und Workshops an, die speziell auf die Bedürfnisse von Kindern zugeschnitten sind. Gern komme ich in ihre Einrichtung, sprechen sie mich einfach an.

Yoga für Berufstätige

Für diejenigen, die sich inmitten des hektischen Geschäftslebens befinden, ist Business-Yoga eine effektive Methode, um Stress abzubauen und die mentale Klarheit zu fördern. Yoga in der Mittagspause bietet eine willkommene Auszeit, um neue Energie zu tanken und gestärkt in den Arbeitstag zurückzukehren. Gern komme ich in ihre Organisation und bringe ihre Mitarbeitenden in Einklang mit sich selbst.

Yoga-Kurs-Vertretung

Ich biete auch Yoga-Kurs-Vertretung an, um sicherzustellen, dass die Yogapraxis ohne Unterbrechung weitergeht, selbst wenn der Hauptlehrer verhindert ist. Mein Ziel ist es, die Freude und die Vorteile des Yogas für alle zugänglich zu machen.

Nimm Kontakt zu mir auf

Lass uns gemeinsam auf der Reise zur inneren Ruhe und körperlichen Gesundheit durch Yoga gehen.
Kontaktiere mich gerne, um mehr über meine Angebote und Verfügbarkeiten zu erfahren.